泳げない人がダイビングを安全に楽しむための入門編｜装備・注意点・体験談まとめ

泳げなくてもダイビングは可能？不安を解消するために知っておきたいこと

「泳げないけどダイビングをしてみたい」「溺れた経験があるから不安」――そんな悩みを抱く方は少なくありません。しかし結論から言えば、泳げない人でもダイビングは可能です。実際に、泳げない人向けの体験プランや講習が用意されているダイビングショップも多くあります。ここでは、泳げない人がダイビングに挑戦できる理由と、その不安をどうやって克服していけるのかを詳しく解説していきます。

・泳げない人がダイビングできる理由とは

ダイビングは「泳ぎの技術」よりも「水中での呼吸」や「浮力の調整」が重要視されるアクティビティです。体に身につける装備が浮力を支えるため、泳げなくても沈まず安全に浮いていられるのです。

• BCD（浮力調整装置）で沈まない仕組み
• 常にインストラクターが付き添うスタイル
• 呼吸器（レギュレーター）で口呼吸のみ

これらの装備とサポートにより、水泳能力がなくても参加可能となります。

・泳げないと危険？実際の安全性について

「泳げないと何かあったときに対応できないのでは？」という疑問は当然です。ですが、体験ダイビングでは基本的にインストラクターが参加者のすぐそばで付き添い、万が一の対応も想定された万全の体制が敷かれています。

安全対策	内容
浮力確保	BCDやウェットスーツにより浮く仕組み
常時サポート	インストラクターが横でリード
緊急時対応	水中での合図や浮上技術のトレーニング

・体験ダイビングとライセンス講習の違い

体験ダイビングは「その場限り」の手軽なプランで、泳げない方や初心者向けです。必要な知識は当日に説明され、水深も5m程度と浅く、安全が確保された範囲で行います。

一方で、ライセンス講習（オープンウォーターなど）は、スキル習得が目的であり、より深い海での活動を想定しています。泳力を求められる場面もあるため、完全な初心者には体験ダイビングから始めることをおすすめします。

・泳げない人に向いているダイビングスタイル

泳げない人に特化した体験型ダイビングは、次のようなスタイルが推奨されています。

1. ボートダイビング：器材を付けて船から直接入水できる
2. ビーチエントリー：足が着く浅瀬から徐々に海へ入れる
3. マンツーマンプラン：インストラクターと1対1で安心

特に、ビーチエントリー＋マンツーマンは、精神的な安心感と物理的な安定性の両方が得られるため非常に人気があります。

・参加前にやっておきたい心構えと準備

不安を感じる方は、以下の準備をしておくことで落ち着いてダイビングに挑むことができます。

少しでも「できそう」と思えたら、その気持ちを大切にして一歩踏み出しましょう。

泳げない人がダイビングを楽しむための装備とサポート

泳げない方がダイビングに挑戦する際に最も重要なのは、「適切な装備」と「万全のサポート体制」です。ダイビングでは専用の器材を使用し、泳ぐというよりも「浮いて進む」という感覚に近いため、装備の安心感が不安の解消にも直結します。

・必須のダイビング装備とは

以下がダイビング時に使用される代表的な装備です。

• BCD（浮力調整装置）：空気を出し入れして水中の浮き沈みを調整
• レギュレーター：空気タンクから酸素を吸えるマウスピース
• マスク＆フィン：視界の確保と移動の補助
• ウェットスーツ：保温・浮力確保・怪我予防

これらを正しく装着し、使い方を理解すれば、泳げない人でも安全に潜ることができます。

・インストラクターのサポート体制

ほとんどのダイビングショップでは、体験ダイビングプランにおいて、必ずインストラクターが1名以上同行し、装備の着脱から水中での動きまでサポートしてくれます。

特に初心者向けには「手をつないで水中を移動する」スタイルや、「浮力の調整をインストラクターが行ってくれる」方式が取られるため、体力や泳力に自信がない方も安心です。

・ライフジャケットや浮力調整装置の役割

泳げない人にとって安心のカギとなるのが浮力装置です。BCD（ブイシーディー）は水中での浮力をコントロールできるため、沈みすぎず、浮きすぎずの安定した姿勢を保てます。

さらに、ビーチエントリーの際にはライフジャケットを着用できる施設もあり、不安が強い方はそれを希望することも可能です。

これにより、泳げないという不安が軽減され、水中の世界に集中して楽しむことができます。

初心者・泳げない人向けのおすすめダイビングスポット

ダイビング初心者や泳げない方が快適に楽しむには、安全で透明度が高く、流れの穏やかな海域を選ぶことが大切です。日本国内には、こうした条件を満たすスポットが多数存在し、初心者歓迎の施設も整っています。ここでは、泳げない人にもやさしいおすすめのダイビングエリアを紹介していきます。

・初心者歓迎の海域はどこ？

以下の海域は、ダイビングショップの評価も高く、初めての人でも不安なく潜れると人気です。

• 沖縄本島：恩納村、真栄田岬など
• 石垣島：川平湾、米原ビーチ周辺
• 伊豆半島：城ヶ崎、富戸、八幡野
• 奄美大島：倉崎ビーチ、大浜海岸
• 宮古島：与那覇前浜、シギラビーチ

これらのスポットでは、初心者向けの体験コースが充実しており、器材の装着から潜水まで全てサポートされるため安心です。

・透明度が高くて浅い海がおすすめな理由

泳げない方にとって、「水が澄んでいる」ことと「足がつくほど浅い」ことは安心材料になります。海底が見えることで恐怖心が和らぎ、インストラクターの存在も常に視認できるため、リラックスしてダイビングに臨めます。

・沖縄・伊豆・石垣島など具体的なスポット紹介

地域	スポット名	特徴
沖縄本島	青の洞窟（真栄田岬）	洞窟の青い光が幻想的。体験ダイビング多数
宮古島	シギラビーチ	浅瀬でカクレクマノミに出会える
伊豆半島	八幡野	波が穏やかでビギナー向け
石垣島	米原ビーチ	サンゴ群生地帯がすぐ近く

場所選びでダイビングの快適さが大きく変わるため、事前リサーチは欠かせません。

ダイビング中に泳げない人が気をつけるポイント

ダイビング中は水泳能力よりも、「呼吸の安定」や「精神的な落ち着き」のほうが重要です。ここでは、泳げない方が安心して楽しむための注意点と、その具体的な対処法を紹介します。

・呼吸のコツと落ち着き方

水中での呼吸はすべて「口呼吸」です。鼻を使わずに口からゆっくり吸い、ゆっくり吐くことを意識すると、肺にしっかり酸素が行き渡ります。これを意識するだけで、不安感が減少しパニック予防にも繋がります。

• 呼吸は「吐くほうを長く」を意識
• 不安を感じたら目を閉じて深呼吸
• 水中では無理に動かず、力を抜く

・水中でのパニック対処法

万が一、恐怖やパニックに襲われた場合でも、インストラクターが目の前にいるという安心感が重要です。事前に決められた「水中合図」で自分の状態を伝えられるようにしておくことも対策のひとつです。

例：水中でのサイン

• 「OK」＝親指と人差し指で丸
• 「上がりたい」＝親指を上に向ける
• 「耳が痛い」＝耳を指差す

これらを使いこなせば、水中でも意思疎通ができ、安心感を保てます。

・インストラクターとの合図確認の重要性

水中では言葉が使えないため、ジェスチャー＝命綱となります。ダイビング前にインストラクターと合図を確認しておきましょう。

また、インストラクターが指で「目→自分」を指すような動作をすることがありますが、これは「大丈夫？」と確認している合図です。これに対して「OK」と返せば良いです。不安や違和感を我慢せず、正直に合図することが事故防止にも繋がります。

まとめ

泳げない人でも、ダイビングは十分に楽しめます。そのための環境・装備・インストラクターの体制は整っており、不安を抱えている方でも安心して海の中へ飛び込めるように設計されています。

とくに、体験ダイビングや初心者向けプログラムでは、事前講習・浅瀬での練習・サポート付きの潜水が基本であり、泳げるかどうかは重要な要素ではないことが分かります。

不安要素	解決策
泳げない	ライフジャケット・BCDで浮力を確保
呼吸が心配	レギュレーターで口呼吸に慣れる練習あり
パニックが怖い	インストラクターが常に横でサポート

この記事で紹介した知識を踏まえれば、泳げないという理由だけでダイビングを諦める必要はありません。安心・安全な環境を選び、信頼できるショップやインストラクターとともに、ぜひ海の魅力に触れてみてください。